'리빙|건강' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

리빙|건강 (147)

건강을 위해서 손을 잡자! 과학이 밝혀낸 손잡는 효과 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 12. 17:06

두 사람이 손을 잡는 행동은 매일 어디에서나 볼 수 있습니다. 꼭 연인들끼리만 아니더라도 엄마와 아이, 친한 친구 사이, 그리고 할머니와 손녀도 두 손을 꼭 잡고 다닐 수 있죠. 대부분 우리는 손을 잡으면 기분이 좋고 안전함을 느끼면서 사랑 또는 정이 오간다는 느낌을 받습니다. 하지만 사실은 손을 잡으면 단순한 '느낌'이나 '기분'을 떠나서 의학 또는 심리 전문가들에 따르면 우리 몸에서 나오는 호르몬이나 신경끼리의 교제 그리고 긍정적인 심리적 현상까지 나타난다고 하죠. 다음은 우리가 생각하지 못했던 과학이 밝혀낸 손잡는 효과 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 스트레스를 완화시킨다. 미국 인디애나주 DePauw 대학의 심리학 교수인 맷 허텐스타인 (Matt Hertenstein)이 NPR에 인터뷰한 내용에..

아무 생각없이 습관적으로 씹는 껌, 지금 뱉어야되는 이유 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 11. 00:37

원래 껌을 씹으면 무례하고 버릇없이 보인다는 편견 때문에 우리나라에서는 외국에 비해 크게 인기가 없었습니다. 특히 세계에서 껌을 가장 많이 씹는 국가들인 이란 (82%)과 사우디 아라비아 (79%) 및 미국 (59%)과는 달리 한국은 고작 22%의 국민들이 껌을 씹는다고 하죠. 하지만 2001년 부터 자일리톨 껌이 선풍적인 인기를 끌면서 우리나라 껌 이용율은 크게 올랐습니다. 보통 우리는 입가심이나 구취를 제거하기 위해서 또는 씹는 습관 때문에 껌을 이용하죠. 인정하기 싫지만 여러 의학전문가들에 따르면 껌은 부작용과 건강에 유해한 성분들이 꽤나 있다고 합니다. 다음은 아무 생각없이 습관적으로 씹는 껌, 지금 뱉어야되는 이유 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 불량식품이 더 땡기게 된다. 사람들은 식욕을 줄..

사무실 책상에서 앉은채로 할 수 있는 스트레칭 운동 13가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 10. 01:01

인터널메디슨 (Internal Medicine Archives)에 따르면 하루종일 앉아서 일하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 40% 이상 더 빨리 죽을 수 있는 확률이 있다고 하죠. 쉽게 말해서 사무실 책상에 장시간 앉아 있는 것은 그 만큼 몸에 치명적이라는 뜻이죠. 하지만 스탠드업 데스크를 사기에는 너무 많은 비용이 들어갑니다. 다행히 돈 한푼 들이지 않고 매 시간마다 정말 간단한 스트레칭 운동만 해줘도 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 다음은 사무실 책상에서 앉은채로 할 수 있는 스트레칭 운동 13가지입니다. 여러분들도 바로 따라해보세요~ 1. 팔꿈치 펌프 이 운동은 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 잡고 나머지 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡아서 천천히 끌어당겨주면 됩니다. 여기서 고개를 무리하게 앞으로 숙이지 않..

일반적으로 잘 알려지지 않은 입냄새 원인 11가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 8. 20:51

불쾌한 입냄새를 유발하는 원인들은 어떻게 보면 당연할수도 있습니다. 전날 마늘이 잔뜩 들어간 파스타나 청국장을 먹고 양치질을 하지 않은 채 잠이 들었다거나 카레를 먹고 바로 출근하면 않봐도 비디오죠. 하지만 우리가 일반적으로 알고 있는 상식적인 입냄새 원인 외에도 과학적으로 밝혀진 의외의 이유들이 있죠. 웬만한 정상인들 중 나쁜 입냄새 또는 구취를 좋아하는 사람은 없을겁니다. 이러한 냄새를 껌을 씹거나 가글을 해서 일시적으로 무마시켜보려는 것 보다 근본적인 원인을 찾는 것이 더 현명하겠죠? 다음은 일반적으로 잘 알려지지 않은 입냄새 원인 11가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아침 식사 거르기 아침 식사는 하루 중에 가장 중요한 끼니입니다. 이제는 그 중요한 이유 중 하나로 입냄새 예방을 추가해도 좋습니다...

신이 내린 천연항생제 '콜로이드'에 대한 신기한 사실 9가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 6. 23:51

한때 메르스 파동 때문에 모두들 불안하다가 최근에는 가습기 살균제 사태가 다시 이슈와 되면서 사람들의 관심이 매우 높아지고 있습니다. 일단 큰 여파는 지나갔지만 유사한 균들이 계속 생길 가능성이 매우 높겠죠? 오늘은 제가 콜로이드 '은물' (Silver Water)에 대해서 흥미로운 역사와 내용을 잠시 소개해드릴까 합니다. 650가지 세균을 박멸하는 실버! 앞으로도 인류에 얼마나 더 많은 바이러스와 악재들이 몰려올텐데 저희한테는 이제 필수 무기가 되지 않을까 싶네요 (잠시 Blade영화에서 벰파이어들을 은검과 은총알로 때려잡는 웨슬리 스나입스 형님을 떠올려보았습니다). 그럼 콜로이드의 효능과 역사를 담은 신기한 사실 9가지를 같이 함 보시죠. 1. 고대 페르시아의 키루스 왕은(550B.C.) 자신이 즐겨..

피부과 전문의들이 말하는 잘못된 샤워 습관 15가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 5. 04:15

미국 루이지애나의 유명 피부과 'Old Metairie Dermatology' 원장이자 피부과 전문의인 파트리샤 패리스 의사에 의하면 가장 일반적인 잘못된 샤워 습관들은 우리가 너무 당연하다시피 매일 범하고(?) 있기 때문에 더욱 위험할 수 있다고 하죠. 인생을 살아오면서 여태까지 수천번 샤워했을텐데 어느정도는 내가 내몸을 잘 알기에 제대로 파악한줄로 착각하고 있습니다. 하지만 이러한 착각이 여러분들의 피부를 망치고 노화를 앞당겨주는 주범이 될 수 있죠. 다음은 피부과 전문의들이 말하는 잘못된 샤워 습관 15가지를 소개해드리겠습니다. 1. 샤워하면서 얼굴 씻는다. 여성분들은 덜 하겠지만 아마 남자분들은 90% 이상이 샤워를 하면서 시간도 아낄겸 얼굴을 씻을겁니다. 하지만 몸에 비해 더 센시티브한 피부를 ..

커피 만드는것 외에 18가지 방법으로 활용될 수 있는 커피필터지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 6. 3. 22:39

커피필터지는 요즘 온라인으로 저렴하게 100매 정도를 2,000~3,000원이면 쉽게 구할 수 있습니다. 이렇게 구입한 우리는 대부분 커피를 만드는데 1회용으로 사용하고 바로 버리게 되죠. 하지만 이 흡수력이 강한 1회용 종이가 일상 생활에 도움되는 수많은 용도로 사용될 수 있다는 점 알고 계셨나요? 다음은 커피 만드는 것 외에 18가지 방법으로 활용될 수 있는 커피필터지를 소개해드리겠습니다. 1. 수프나 국에 건더기 없이 허브향 넣기 수프 또는 국을 끓일 때 고수, 실란트로, 바질 등 허브향을 내고는 싶은데 건더기들을 먹고 싶지 않다면, 이 허브들을 커피필터지에 담아 살짝 띄어주면 됩니다. 이러면 향은 나고 따로 건더기들을 걷어낼 필요가 없죠. 2. 화분 흙 담기 화분 포트 아래 커피필터지를 넣으면 흙..

한여름 알뜰한 냉동보관 방법 7가지와 넣지 말아야할 음식 6가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 30. 01:05

무더위가 찾아올수록 냉동기 사용은 늘어나고 있는데 안타깝게도 대부분의 사람들이 기본적인 냉동보관 방법을 잘못 알고 있다고 하는군요. 영국의 데일리메일에 따르면 심지어 유럽 선진국들에서도 80%의 냉동기 이용자들이 제대로된 기본 상식조차 갖추지 못한다고 합니다. 혹시 냉동기에 음식을 넣으면 박테리아가 죽는다고 생각하시나요? 그리고 냉동기가 꽉 차 있을 때가 비어있는것보다 더 효율적으로 돌아간다는 사실 알고 계셨나요? 가, 그럼 여기서 음식을 냉동보관 시 해야될 것과 하지 말아야 될 것들을 깔끔히 정리해드리겠습니다. 1. 뜨거운 음식을 냉동보관 하기전에 꼭 미리 식힌다. 전기를 최대한 절걍해줍니다. 2. 꽉찬 냉동기가 더 경재적이다. 찬 공기가 덜 돌아도 되어서 전기를 훨씬 아껴줍니다. 불행하게도 70%의 ..

아무도 예상하지 못한 빨대 재활용 방법 11가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 24. 23:47

우리는 보통 음료수를 목넘김 좋게 마시기 위해 빨대를 사용하죠. 하지만 저렴하고 쉽게 잔뜩 구할 수 있는 이 홀쭉한 플라스틱 용기는 음료수와 우리 입을 전혀 거치지 않고도 여러 방면으로 사용될 수 있답니다. 다음은 아무도 예상하지 못한 빨대 재활용 방법 11가지를 소개해드리겠습니다. 1. DIY 화분 자동으로 물주기 다 사용한 와인병 코르크 마개에 구멍을 뚫어서 얇은 빨대를 꽂은 다음 물을 가득 담아서 거꾸로 화분에 박아 넣으면 손쉽게 자동으로 물을 주는 시스템을 만들 수 있습니다. 2. 비닐백 봉하기 음식이 변질되지 않도록 비닐백에 넣어서 봉할 집게가 없다면 두개의 빨대와 가위로 손쉽게 해결됩니다. 3. 막힌 케첩 빼주기 꽉 막혀서 제대로 나오지 않는 토마토 케첩 유리병안에 빨대를 끝까지 넣어주면 외부..

지금 당장 냉장고에서 빼야될 음식 15가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 21. 14:00

19세기 말, 모던 냉장고가 우리 삶에 들어오면서 엄청난 변화가 이뤄졌습니다. 한여름에 아이스크림과 시원한 맥주 그리고 12월에 딸기와 빨리 썩지 않는 고기까지 보관할 수 있는 방법이 생겼죠. 하지만 이제는 이 전기 아이스박스에 무엇이든지 닥치는데로 집어넣으면서 냉장고 보관이 오히려 맛과 영양을 저조시키는 음식들도 우리는 전혀 모른채 쑤셔넣고 있죠. 다음은 냉장고 공간을 좀 확보하고 더 오래 보관할 수 있으며 깊은 맛을 느끼고 싶다면 지금 당장 냉장고에서 빼야될 음식 15가지를 소개해드리겠습니다. 1. 핫소스핫소스의 주요 내구성은 산성에서 비롯됩니다. 냉장고에 오래 놔두면 매운맛이 밋밋하게 되죠. 한번 개봉한 핫소스라도 3년까지 밖에서 보관이 가능합니다. 2. 메이플 시럽꿀과 마찬가지로 천연 메이플 시럽..

8가지 베개 사용하는 유형으로 알아보는 내 성격

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 17. 21:58

해봉학자 (oneirologist)들과 잠을 연구하는 과학자들은 사람의 잠자는 모습에서 아주 섬세한 성격 차이와 유형들이 들어난다고 합니다. 이뿐만 아니라 개인의 라이프스타일과 개성, 인격 등이 잠자는 습관에서 고스란히 보여진다고 하죠. 이 모든 것이 일단 우리가 베개를 사용하는 방법에서 비롯된다고 합니다. 최근 리틀씽스에는 '베개 별자리' (Pillow Horoscope)를 발표했었는데, 여기에 맞춰 8가지 베개 사용하는 유형으로 알아보는 내 성격을 소개해드리겠습니다. 1. 베개를 구겨서 베는 유형혹시 매일 밤, 빵 반죽같이 베개를 으깨서 베고 자나요? 만약 아침에 일어났는데 베개가 트럭으로 한번 넘어간 듯한 흔적이 있다면 여러분은 매우 예술적이면서 남의 눈을 신경 쓰지 않는 성격을 가지고 있다는 뜻입..

흔한 고무줄을 마술같이 일상에 활용하는법 베스트 13

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 15. 16:56

보통 흔해빠진 고무줄은 개인적으로 3살짜리 딸 머리를 묶어주거나 손가락 총으로 만들어서 마누라 뒤를 쏘는데 사용합니다. 물론 그러다가 혼나고 바로 쓰레기통에 버리죠. 하지만 이 마법의 일라스틱 재질로 만들어진 고무줄은 흔한만큼 우리 일상에 많은 도움을 준답니다. 다음은 고무줄을 마술같이 일상에 활용하는 방법 베스트 13를 소개해드리겠습니다. 굳이 손목에 자국이 남는것이 싫다면 지갑에 고무줄 한두개 정도는 가지고 다녀도 도움이 될 수 있습니다. 1. 옷걸이 미끄럼방지 나무나 플라스틱 옷걸이 끝부분을 아래와 같이 고무줄로 감아주면 쉽게 흘러내리는 옷 또는 스트랩을 막아줄 수 있습니다. 2. 손가락으로 페이지 넘기기 책이나 신문을 읽을 때 페이지가 잘 넘어가지 않는다면 엄지나 검지 손가락에 고무줄을 몇번 감아..

한짝만 외롭게 남은 양말 재활용하는 법 12가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 11. 23:38

빨래를 개다 보면 꼭 한짝만 남은 양말을 찾을 때가 종종 있습니다. 이렇게 소울메이트를 잃어버린 외톨이 양말은 대부분 서랍 구석에 던져지거나 쓰레기통에 버려지게 되죠. 하지만 단순히 버려서 낭비하는것 보다 새로운 삶을 줄 수 있는 방법들이 있습니다. 다음은 알뜰한 아이디어로 한짝만 외롭게 남은 양말 재활용하는 법 12가지를 소개해드리겠습니다. 1. 자동차 유리 와이퍼 보호대 양말 한짝을 잃은것도 서러운데, 한겨울에 꽁꽁 얼어붙은 자동차 유리 와이퍼를 떼어네서 얼음을 제거하는 일은 더욱 서럽습니다. 그렇다면 눈이 오기 전날밤 와이퍼 위에 양말을 씌어놓고 자면 그 다음날 힘들게 얼음을 제거할 필요가 없어지죠. 2. 운동할때 음악듣기 좋은 암밴드 헬스장에서 운동할때나 조깅을 나갈 때 양말 한짝으로 스마트폰 또..

맥도날드 알바생이 말하는 비밀메뉴와 주문 팁 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 8. 16:48

글로벌 패스트푸드 프랜차이즈 부동의 1위인 맥도날드는 우리나라에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근 인터넷상 유명 커뮤니티 사이트인 '쿼라' (Quora)에서는 우리나라를 포함한 전세계 맥도날드 전/현직 알바생들이 밝힌 맥도날드 비밀메뉴와 주문 팁들을 공개했었죠. 다음은 한국 맥도날드에서만 해당하는 비밀메뉴와 효과적인 주문 팁 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 일반 시중 콜라보다 맥도날드 코카콜라가 더 맛있는 이유 탄산음료 마니아들은 맥도날드 소다기계에서 나오는 코카콜라가 더 맛있다는 주장을 번번히 펼칩니다. 사실 여기에는 여러 과학적인 전략들이 스며들어있죠. 먼저 코카콜라사의 엄격한 비율을 따르면서 물과 시럽믹스를 섞기 전에 미리 지정된 온도에 차갑게 보관해줍니다. 여기에 맥도날드만의 특정 빨대 둘..

수면방해의 원흉 - 잠들기전 피해야 하는 것들 13가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 7. 08:30

여러분의 기분과 에너지 레벨 그리고 전체적인 건강을 위해서 충분한 수면은 필수입니다. 하지만 좋은 수면은 누구한테나 오는 것이 아니죠. 보통은 그날 하루 어떻게 보냈는지에 따라 좌우되며 특히 잠들기전에 많은 요소들이 수면 레벨을 판가름해줍니다. 우리는 흔히 생각하지도 못하고 무의식적으로 잠을 방해하는 행동들을 하죠. 다음은 잠들기전 피해야 하는 것들 13가지를 소개해드리겠습니다. 2. 수면제는 먹으면 역효과가 더 크다. 수면과학자들은 불면증에 시달리더라도 수면제 복용만큼은 피하라고 합니다. 그 이유는 근육통에서 기억손실까지 심각한 역효과가 찾아오면서 더 잠을 못자게 되기 때문이라고 하죠. 3. 잠들기전 술은 꼭 피한다. 술에 취하면 바로 잠드는 사람도 있고 잠을 자기 위해서 양주 한잔을 꼭 마시는 사람들..

일상을 편리하게 해주는 유용한 전자렌지 사용법 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 3. 21:25

대부분 사람들의 주방에는 전자렌지를 흔히 찾아볼 수 있고 또한 자주 사용되는 편이죠. 보통 식어서 맛없는 음식을 데워먹는데 이용되는데 바쁜 일상에서 시간을 단축시켜주는데 상당한 도움을 줍니다 . 하지만 우리가 전혀 예상치 못했던 요령들도 있죠. 다음은 일상을 편리하게 해주는 신기한 전자렌지 사용법 10가지를 소개해드리겠습니다. 추가로 절대 전자렌지에 돌리면 안되는 것들도 보여드리겠습니다. 1. 울지 않고 양파 까기 양파 끝부분들을 칼로 잘라내고 전자렌지에 30초 정도 던져 넣어줍니다. 그럼 여러분의 눈물을 쏙 빼낼 가스를 없애주게 됩니다. 그럼 이제 눈이 전혀 시렵지 않게 양파를 썰어서 사용하면 되죠. 2. 우표 떼서 다시 사용하기 편지 봉투에 우표를 열심히 붙였는데 주소를 잘못 써서 우표를 살려야 된다..

병따개 없이 일반 생활용품으로 맥주병 따는법 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 5. 2. 19:40

한여름에 시원한 맥주병들이 눈앞에 있는데 병따개가 없어서 못마시는것 만큼 짜증나는 일은 없겠죠. 요즘 버드와이저와 같은 미국 대중 브랜드들은 '트위스트오프' (돌려서 따는) 병마개가 씌어져 있어서 별 문제 없겠지만 아직도 대부분의 맥주병들은 뚝 따줘야되는 캡이 있습니다. 다행히 스릴리스트에서는 집안에서 흔히 찾을 수 있는 일반 생활용품으로 맥주병 따는법 8가지를 소개해주고 있죠. 아래 움직이는 이미지들을 통해서 한번 배워볼까요? 각 맥주병 따는법 난이도도 참고해보세요 (검정별이 많을 수록 어렵습니다). 1. 일회용 라이터난이도: ★★☆☆☆보통 맥주가 오가는 자리에는 담배 태우는 사람 또는 단순히 캔들을 좋아하는 사람이 한두명 있기 마련이죠. 편의점에서 흔히 살 수 있는 일회용 라이터를 뒤집은 다음 (아래..

한층 업그레이드된 야채 & 과일껍질 벗기는 법 12가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 4. 29. 08:00

인생을 살아가는데 있어서 야채나 과일껍질을 효과적으로 벗기는 스킬은 그닥 중요하지 않을 수도 있습니다. 하지만 주방에서 요리나 간단한 간식을 준비할 때 조금이라도 시간을 아끼고 간편하게 먹을 수 있는 방법이 있다면 알아보는 것도 나쁘지 않겠죠. 그럼 여태까지 여러분들의 어머니께서 알려주셨던 방법들은 모두 잊어주세요. 다음은 여러분들이 즐겨 먹는 야채나 과일들을 가장 빠르고 간단하게 껍질을 벗길 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 아래 팁들은 모두 움직이는 이미지 (GIF)로 보여드리기 때문에 참고하는데 도움이 되기를 바랍니다. 1. 딸기딸기와 같은 베리 종류들은 나무젓가락이나 빨대를 이용해서 가운데 부분을 관통시키면 잎 꼭지를 쉽게 떼어낼 수 있죠. 2. 석류반으로 자른 석류를 나무 주걱으로 아래와같이 ..

건강하고 기분좋은 발을 위한 운동화 관리 방법 11가지 꿀팁

리빙|건강 HowieMoney 2016. 4. 26. 08:00

따듯한 봄이 오면서 야외활동도 많아지고 부츠같은 헤비슈즈들은 이제 집어넣고 운동화를 찾게됩니다. 하지만 맨발과 슬리퍼 다음으로 가장 편한 운동화는 제대로 관리를 못해주면 금방 더러워지고 우리 발도 불편하게 만들 수 있죠. 다음은 건강하고 행복한 우리 발을 위한 운동화 관리 방법 11가지 꿀팁을 소개해드리겠습니다. 1. 치약으로 흰색 복구일반 마트에서 살 수 있는 치약은 만능 청소약입니다. 먼저 사용하지 않는 칫솔에 치약을 묻히고 운동화 흰 부분을 닦아줍니다. 이 후 몇분간 치약이 조금 스며들기를 기다렸다가 젖은 걸레로 닦아주면 되죠. 2. 베이킹소다로 악취 제거많은 사람들은 귀찮아서 운동화에 그냥 페브리즈를 뿌리고 맙니다. 사실 페브리즈는 발 건강에 그닥 좋지는 않을뿐더러 악취를 제거하는 것이 아니라 냄..

우리가 생각하지 못했던 알루미늄 호일 사용법 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 4. 23. 02:57

모두들 알루미늄 호일은 주방에서 기본으로 사용하시죠? 대부분 음식을 싸거나 덮는데 이용되는데, 알루미늄 호일은 산성이 강한 물질에 쉽게 부식되거나 용해되기때문에 산(acid)이 많은 음식에 사용하는 것을 피해주는것이 좋답니다. 반면에 이 호일은 정말 용도가 다양하기 때문에 굳이 음식에만 이용할 필요가 없고 주방에만 있으라는 법은 없죠. 다음은 우리가 미처 생각하지 못했던 알루미늄 호일 사용법 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 정전기 없애기 빨래를 할 때 알루미늄 호일을 공 모양으로 뭉쳐서 빨래건조기 안에 넣어 돌리면 정전기가 하나도 없는 뽀송뽀송한 옷들을 꺼낼 수 있습니다. 2. 은 세척하기 베이킹소다와 소금을 끓는 물에 풀고 세척하고 싶은 은 악세사리 또는 용기를 알루미늄 호일을 깔고 담궈주면 깨끗하..

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