'리빙|건강' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

리빙|건강 (147)

프로 셰프들이 알려주는 농수산물시장에서 장보는 법 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 20. 01:30

요즘 쿡방의 인기는 물론 스마트폰으로 쉽게 레시피를 찾을 수 있기 때문에 평소 음식을 만들어 먹지 않는 사람들도 요리에 도전장을 내밀고 있습니다. 대형마트에서는 포장과 표시들이 잘 되어 있어 식품을 고르기에 어렵지 않지만 재래시장이나 농수산물시장에 가보면 도대체 어디에서부터 시작해야 될지, 7가지 다른 종류의 당근들이 무슨 맛을 낼지 도통 몰라 혼란스러울 때가 있죠. 그래도 제대로 요리에 도전하고 싶다면 산지 냄새가 채 가시지 않은 농수산물시장에서 장을 보는 것이 좋습니다. 다음은 뉴욕의 ‘알링턴 클럽’ 레스토랑 수석 셰프 프랑크 세르반테스와 청담동 SAZA라이온의 헤드셰프 곽현지씨가 알려주는 프로 셰프와 같이 농수산물시장에서 제대로 장보는 법 8가지입니다. 1. 손으로 만지작 거리기 전에 색깔을 먼저 ..

공부나 일할 때 상황별 능률을 올리는 노래 종류 6가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 13. 20:29

노래를 들으면 우리는 집중력을 높일 수 있고 해야 할 일을 더 빠르게 진행할 수 있습니다. 물론, 상황에 맞는 노래였을 경우에만 해당되는 얘기죠. 우리는 각기 좋아하는 노래들이 다 따로 있기 때문에 굳이 과학자나 심리학자가 나서서 우리보고 무엇을 들으라고 까지 할 필요는 없습니다. 하지만 흔히 스트레스를 받을 수 있는 직장환경이나 공부할 때 우리를 진정시켜주고 일 능률을 높여주는 노래 종류들이 따로 있답니다. 그럼 같이 함 보실까요? 1. 단순/반복 작업에는 친근한 노래 신경과학과 인간의 행동에 관한 한 연구저널에 따르면 일반 사람이 숫자나 글자 또는 이미지들을 인지하는 능력은 아무 배경 노래가 없는 것 보다 락이나 클래식 노래가 틀어졌을 때 인지속도가 더 빠르다고 하죠. 특히 단순하게 이메일을 답변하거..

일상에 도움되는 신기한 헤어스프레이 사용법 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 13. 01:20

우리는 헤어스프레이를 한 번 사면 매일같이 사용하지 않는 이상 대부분 화장실 경대에 고이 모셔 놓고 있습니다. 하지만 이 헤어스프레이가 만능 재주꾼이라는 사실 알고 계셨나요? 개인적으로 저는 최대한 라이트하고 화학성분이 적게 들어간 헤어스프레이를 활용하는 것이 좋다고 생각됩니다. 그럼 다음은 '리틀씽스'와 '버슬' 그리고 '라이프해커'에서 큐레이션한 일상에 도움되는 신기한 헤어스프레이 사용법 7가지를 소개해드리겠습니다. 아래 리스트를 보면 머리에 뿌리는 것 외에 분명히 헤어스프레이를 사용할 때가 올 것이라고 생각이 드네요! 1. 옷에 묻은 얼룩 제거'리더스 다이제스트'의 트리시 바버에 따르면 볼펜 잉크나 립스틱이 셔츠에 묻었을 때 헤어스프레이를 뿌리고 3분에서 5분 정도 기다린 뒤 닦아주면 얼룩이 지워진..

다리미 없을때 일상 생활용품으로 구겨진 옷 쉽게 피는 법 9가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 6. 01:31

옷이 다 구겨져서 펴야 되는데 그 흔한 다리미가 주변에 없을 때가 꼭 있습니다. 특히 여행 중에 이런 일이 자주 발생하죠. 다행히 '브라이트사이드'에서는 다리미가 없을 때 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 일상 생활용품으로 구겨진 옷 피는 법 9가지를 다음과 같이 소개해줬습니다. 1. 고데기 고데기는 옷깃이나 안쪽 접힌 부분 같이 일반적으로 다림질 하기 힘든 부분들을 곧게 펴줍니다. 고데기를 보통 온도로 설정 해 놓은 다음 펴주고 싶은 부분에 집어 몇초만 기다려주면 되죠. 다만, 머리카락이나 끈적거리는 이물질들을 미리 제거해주고 민감한 재질에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 2. 물 + 식초 식초와 물을 1대3 비율로 섞어 분무기에 넣습니다. 그런 다음 살짝 흔들어 구겨진 옷 부분에 뿌려주면 옷 주름이 ..

2016 내 생일날 한껏 무료로 누릴 수 있는 혜택 20가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 3. 18:56

일 년 중 내게 가장 특별한 하루는 바로 내가 태어난 생일이 아닐까요? 다행히(?) 우리나라에서는 여러 브랜드들이 고객의 생일 축하해주기 위해 다양한 혜택들을 제공합니다. 이 소중한 하루를 사랑하는 가족이나 연인 또는 친구들과 알차게 지내려면 지금부터 스마트인컴에서 알려주는 2016년, 20가지의 무료로 누릴 수 있는 생일 혜택을 활용해보세요! 1. 대한항공 생일 케이크 서비스 (무료) 대한항공은 이코노미 클래스를 타더라도 탑승 전날 미리 고객센터 문의전화 (1588-2001) 또는 홈페이지를 통해서 생일 케이크를 신청한다면 식사 후 받아 볼 수 있습니다. 물론 동석하는 가족이나 연인 또는 친구를 위해 하늘에서 받아보는 깜짝(서프라이즈) 케이크 서비스를 요청할 수도 있죠. 2. 스타벅스 공짜 음료 (무료..

로션 없이 먹기만해도 피부가 촉촉해지는 음식 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 2. 00:33

이번 가을은 겨울을 맞이할 준비할 틈도 없이 하루 아침에 성급하게 찾아왔는데요, 비가 하루 종일 오는 걸 보면 성급하게 왔다가 성급하게 가려나 봅니다. 나이가 드니 가을이 오는 걸 온몸으로 느끼게 되는데요, 특히나 자고 일어나면 입이 마르고 세안후에 얼굴 당김이 심해 짐을 느낍니다. 이럴 때 아무리 세겹 네겹으로 로션을 쳐발쳐발해도 해소 되지 않는 피부 건조함을 단지 먹는 것만으로도 해결할 수 있다는 희소식이 있습니다. 다음은 로션 없이 먹기만해도 피부가 촉촉해지는 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 피부에 좋은 다량의 비타민 C와 E를 포함하고 있고 우리 몸에서 수분이 날아가는 것을 막아주는 불포화지방이 풍부한 과일입니다. 흔히 아보카도는 지방을 포함한 과일이라는 생각에 다이어트..

브랜드 향수 진품과 짝퉁을 쉽게 구별하는 방법 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 9. 1. 01:21

얼마전 우리나라에서도 대형 오픈몰에서 주문한 이름 있는 브랜드 향수가 짝퉁으로 배달이 와서 언론에 크게 뭇매를 맞은 적이 있습니다. 그렇다면 실제로 수면 위에 떠오르지 않은 짝퉁 향수들은 과연 얼마나 많을까요? 안타깝지만 우리 주변 대형마트나 백화점에서도 충분히 짝퉁 향수를 찾을 수 있답니다. 짝퉁 향수를 사게 되면 돈을 버리고 기분이 나쁠 뿐만 아니라 우리 건강에 치명적일 수도 있습니다. 하지만 다행히 짝퉁과 진품을 구분 지을 수 있는 방법이 있죠. 다음은 브랜드 향수 진품과 짝퉁을 쉽게 구별하는 방법 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 바깥 비닐 포장지 진품 향수는 보통 두꺼운 셀로판 필름으로 깔끔하고 타이트하게 상자 외부를 감싸고 있습니다. 하지만 짝퉁은 대부분 얇은 비닐 포장지를 사용하는데 상자와 ..

잠자는 자세가 우리 꿈에 미치는 신기한 영향 4가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 31. 01:30

왜 누구는 악몽에 시달리고 누구는 달콤한 꿈나라로 떠날까요? 물론 사람마다 그 날 있었던 일들이 다르기에 우리 꿈에 미치는 영향도 다르겠지만 최근 매트리스 업체 캐스퍼의 R&D 팀은 다양한 증거들을 통해 우리의 잠자는 자세와 꿈이 관련이 있음을 밝혀습니다. 자주 악몽에 시달리시거나 잠자리가 편치 않으신 분들은 이번 포스팅을 유심히 보시기 바랍니다. 다음은 잠자는 자세가 우리 꿈에 미치는 신기한 영향 4가지를 소개대드리겠습니다. 1. 오른쪽으로 누워 자는 자세 오른쪽으로 누워서 자면 왼쪽으로 누워 잘 때 보다 긍정적인 꿈을 꾼다는 연구 결과가 나왔습니다. 전문가들에 따르면 왼쪽으로 잘 때보다 오른쪽으로 누워 잘 경우 악몽에 시달리는 횟수가 현저히 줄었고, 오른쪽으로 누워 자는 것을 적극 추천한다고 합니다...

비행기 타기전 꼭! 피해야 할 음식종류 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 27. 15:46

기내 탑승 전후로 우리는 들뜬 마음에 많은 것을 고려하지 않고 평소와 같이 음식을 섭취하는 경우가 대부분입니다. 하지만 이륙 후 기내상황은 결코 땅에서와 같지 않다는 사실을 잊지 말아야 하죠. 그렇다면 평소와 다른 환경에서 어떤 음식을 섭취하는 것에 주의를 해야 할까요? 오늘은 공항에서 메뉴 고르기에 많은 생각을 투자하지 않았던 우리의 지난 날을 반성(?)하며 기내 탑승 전후 피해야 할 음식 들에 대해 알아보겠습니다. 1. 튀김이나 패스트푸드 정신 없이 출국 수속을 하고 나면 생기는 자투리 시간, 많은 사람들은 대부분 이런 생각을 합니다: “음...간단하게 뭐 좀 먹을까?” 그럼 보통 패스트푸드를 이용하기 쉬운데요. 우리는 하늘 위 35,000피트에서 우리의 몸 기능들이 소화를 위해 얼마나 많은 노력을 ..

잠이 부족할 때 신체에서 보내는 '건강 적신호'

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 19. 16:00

잇따른 휴가철 졸음 운전은 대형 사고로 이어져 뉴스를 접하는 이들의 안타까움을 자아내고 있습니다. 음주 운전보다 더 위험한 졸음 운전, 예방하려면 무리하게 졸음과 싸워가며 운전대를 잡는 일을 피하셔야 하겠습니다. 이렇듯 잠이 부족하면 일상생활에 많은 지장을 주죠. 무기력해지고 심할 경우에는 질병으로도 또한 사고로도 이어질 수 있습니다. 그렇다면 잠이 부족할 때 우리 몸은 어떠한 신호를 보내줄까요? 충분한 수면을 취하지 않을 때 발생할 우리 몸의 중요한 변화들에 대해 살펴 보겠습니다. 다음은 잠이 부족할 때 우리 몸이 보내는 무시해서는 안될 위험 신호 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 체증 증가 체중과 수면부족 사이에 관한 연구를 보면 충분한 수면을 취한 사람에 비해 수면이 부족한 사람은 체중이 증가한다는..

시기별로 가전제품을 가장 알뜰하게 구매하는 팁 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 18. 20:53

"노트북과 냉장고, 자동차를 사야 될 시기가 다 따로 있다?" 대부분 사람들은 원래 사용하던 노트북이 고장 나서 바로 새 노트북을 장만해야 되기 때문에 새 것을 알아보기 시작합니다. 반면, 원하던 노트북 가격이 내려가기를 기다렸다가 구매하는 사람은 그닥 많지 않죠. 하지만 조금의 지식(정보)과 계획을 앞세워 타이밍만 잘 노린다면 원하는 전자기기도 얻고 꽤 많은 돈을 세이브할 수 도 있습니다. 결국 노트북과 냉장고, 자동차 등 이러한 전자기기들을 사야 될 시기가 다 따로 있답니다. 다음은 시기별로 가전제품들을 가장 알뜰하게 구매하는 팁 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 컴퓨터 모니터 | 1~2월 PC월드에 따르면 최근 5년간의 글로벌 모니터 판매 데이터를 분석한 결과 일년 중 1~2월 재고정리 기간에 모..

전자렌지에 돌리는 음식을 더 맛있게 먹는 방법 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 17. 00:23

전자렌지는 라면 다음으로 수십년간 싱글족들과 대학 원룸생들을 먹여 살려온 은인(?)이라고 합니다. 현재 우리나라 가정 중 94%가 전자렌지를 보유하고 있는데, 이는 냉장고 다음으로 보유율이 가장 높은 주방기기로 꼽히죠. 전자렌지는 사용하기 쉽고 시간을 단축시켜주기 때문에 많이들 이용하지만 가끔씩 음식을 질기게 만들거나 태워버려서 아예 못 먹게 만드는 경우가 생깁니다. 그렇다면 전자렌지 달인이 알려주는 비법에는 과연 뭐가 있을까요? 다음은 전자렌지에 돌리는 음식을 더 맛있게 먹는 방법 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 비닐랩을 이용해 야채를 익힌다. 야채를 급하게 익혀야 될 경우 전자렌지가 매우 유용하게 다가옵니다. 일단, 원하는 야채를 2~3센치 크기로 썰은 다음 비슷한 텍스쳐끼리 (예를 들어 콩과 옥수..

8가지 콧물색깔로 보는 내 건강상태

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 9. 22:34

요즘 같이 밖에 36도의 찜통 더위에 있다가 실내 에어컨이 틀어져 있는 곳으로 왔다 갔다 하다 보면 심한 온도 차이로 쉽게 감기에 걸릴 위험이 있습니다. 감기가 오면 대부분 가장 먼저 콧물이 나오게 되죠. 우리 모두 코를 푼 후 휴지에 묻은 콧물을 한 번씩은 봤을 겁니다. (챙피할것 없죠, 아주 자연스러운 행동입니다) 하지만 휴지에 묻은 콧물이 내 몸에 대해 정말 많은 것을 알려주고 있다는 점 아셨나요? 다음은 8가지 콧물색깔로 보는 내 건강상태를 소개해드리겠습니다. 1. 투명한 색깔의 콧물 일단 좋은 소식은, 휴지에 투명한 색의 콧물이 묻었을 경우 내 몸이 꽤 건강하다는 것입니다. 코에서 나오는 투명한 점액은 코나 입으로 들어갈 수 있는 균, 곰팡이 또는 박테리아들을 잡아주는 역할을 하죠. 거기다가 W..

여름 휴가가 가져다주는 예상치 못한 건강 혜택 5가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 6. 22:25

우리나라는 요즘 한창 여름휴가를 떠나는 기간이죠. 하지만 직장 상사 눈치 보랴, 극성수기 비용이 무서워서 돈 아끼랴 등 여러가지 이유를 들면서 휴가를 미루는 사람들도 많습니다. 얼마전 뉴스에서 보도했듯이 우리나라는 OECD에서 가장 휴가를 쓰지 않는 나라 중 하나라고 합니다. 그렇다면 차 막히고 돈도 많이 들어가는데 집에서 에어컨 틀고 TV나 보면서 쉬기 딱 좋을 듯도 한데 굳이 왜 여름 휴가를 떠나야 할까요? 그 이유는 '여름 휴가가 가져다주는 예상치 못한 건강 혜택 5가지'에서 설명해드리겠습니다. 참고로 여름휴가를 떠나면 기분 좋은 호르몬이 분비되고 업무효율이 향상된다는 뻔한 이야기는 포함하지 않았습니다. 1. 더 건강하게 오래 산다. 장수하는 것과 여름 휴가가 무슨 관계가 있냐구요? 프라밍햄 심장병..

저녁에는 따듯하게, 아침에는 차가운 샤워를 해야되는 이유 9가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 6. 01:51

우리는 보통 하루에 한 번씩은 샤워를 합니다. 요즘 같은 찜통 무더위에는 하루에 두 번 또는 세 번씩 할 때도 있죠. 개인 취향에 따라 뜨거운 물로 몸을 씻는 사람이 있는가 하면 차가운 물로 시원한 샤워를 즐기는 사람들도 있습니다. 또한, 일어나자마자 샤워를 하는 아침형과 힘든 하루를 마치고 돌아와 잠들기 전에 샤워로 피로를 풀어주는 저녁형이 있죠. 그렇다면 여러분은 어느 유형에 속하시나요? 브라이트사이드에서는 최근 여러 전문가들의 물 온도가 샤워에 미치는 연구결과들을 큐레이션해서 저녁에는 따듯한 샤워를, 아침에는 차가운 샤워를 해야되는 이유 9가지를 소개했습니다. 물론 둘 다 우리 몸 건강에 이로운 효과들을 보여줬는데 약간씩 달랐습니다. 그럼, 그 효과들을 같이 함 보실까요? #1 #2 #3 #4 #5..

다이어트에 치명적인 배를 더 고프게 만드는 음식 7가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 2. 01:00

방금 뭘 먹었는데 또 배가 고픈가요? 그렇다면 여러분은 잘못된 음식을 섭취하고 있습니다. 가끔씩 별로 배고프지 않았는데 옆자리 직장 동료 과자를 몇 개 뺏어 먹다 보면 갑작스럽게 막 음식이 땡길 때가 있습니다. 이 미스테리한 현상을 도대체 어떻게 설명해야될까요? 하버드 의대 내분비학자 출신으로 보스턴 아동 병원의 수석 연구원을 맡고 있는 닥터 벨린다 레너즈에 따르면 배고픔을 느끼게 하는 우리 뇌의 한 부분을 활성화시키는 음식들이 있다고 합니다. 심지어 이런 음식들은 입에 넣지도 않고 보고 냄새 맡는 것에서 부터 배고픔을 느낄 수 있다고 하죠. 다음은 다이어트에 치명적인 배를 더 고프게 만드는 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 짭짤한 스낵 하루 권장량을 훌쩍 뛰어넘는 나트륨이 담겨진 한 봉지의 짭짤한..

집안일(가사일)이 가져오는 예상치 못한 과학적인 건강혜택 6가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 8. 1. 00:04

저를 포함한 대부분의 사람들은 집안일을 즐겨하지는 않습니다. 하지만 만약 우리가 흔히 해야되는 가사일들이 집안을 깨끗하고 깔끔하게 보이는 것 외에도 우리 몸을 건강하게 할 수 있다면 어떨까요? 간단하지만 귀찮아서 미루기만 하던 집안일이 우리 기분을 좋게 만들고 스트레스 레벨을 낮추며 세균들로부터 몸을 보호한다는 사실들을 알게 된다면 앞으로 조금은 적극적으로 집안일을 하게 될 것 같네요. 다음은 집안일(가사일)이 가져오는 예상치 못한 과학적인 건강혜택 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아침 이불정리 호주의 매트리스 브랜드인 'koala mattress'사는 68,000명을 상대로 한 설문조사에서 27%만 매일 아침 이불정리를 했고 59%는 아예 이불정리를 한 번도 하지 않았다는 결과를 발표했죠. 여기서 한..

마우스로 지친 손가락 풀어주는 초간단 운동(스트레칭) 톱10

리빙|건강 HowieMoney 2016. 7. 29. 15:00

대부분 우리는 하루종일 컴퓨터 마우스나 스마트폰 터치 스크린을 사용하는데, 나도 모르게 손가락에 큰 무리를 주고 있습니다. 특히 팔에서 손가락으로 연결되어 있는 9개의 힘줄과 하나의 신경이 수축되고 장시간 클릭으로 무리가 가면서 '수근관 증후군'을 앓을 수도 있죠. 마우스 이용과는 전혀 상관없을 듯한 엄지 손가락부터 타격이 가는 이 병은 심한 통증이 오면서 약을 오랫동안 복용해야 되는 경우가 생길수도 있습니다. 하지만 다행히 이러한 증상을 예방할 수 있는 방법이 있죠. 다음은 웹엠디에서 알려주는 '마우스로 지친 손가락 풀어주는 초간단 운동(스트레칭) 베스트 10'을 소개해드리겠습니다. 1. 주먹 만들기 이 간단한 스트레칭은 손가락 근력을 키워줄뿐 아니라 손가락을 움직일 수 있는 레인지와 모션을 넓혀줍니다..

이사업체에 손해보고 싶지 않다면 다음 10가지 질문을 하자

리빙|건강 HowieMoney 2016. 7. 28. 15:00

포장이사의 수요가 늘면서 고객 피해 사례도 급증하고 있습니다. 한국소비자보호원에 접수된 피해사례만해도 전국 기준으로 2013년 5,886건, 2014년 6,174건, 2015년 6,700건으로 점점 늘어나는 추세라고 하는데요, 불법 업체들로 횡포와 계약불이행 문제, 화물 분실 및 파손 문제 등이 급증한 것이 주된 이유 입니다. 그래서 오늘은 이사 업체 선정 방법부터 이사 업체의 정곡을 찌르는 Top 10 질문까지 깔끔하게 정리해보려 합니다. 그럼, 이사 업체를 선정 하려면 무엇을 먼저 해야 할까요? ★ 추천을 받습니다. 가족 , 회사 동료, 지인들의 경험담을 먼저 들어보세요. 광고를 많이 한다거나 브랜드 네임이 있는 큰 회사라고 해서 무조건 다 좋진 않습니다. ★ 인터넷 서치를 합니다. 인터넷에 올라온 ..

이빨 닦을 때 나도 모르게 가장 많이 범하는 실수 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2016. 7. 26. 23:46

하루에도 두 세 번씩, 평생을 이빨 닦아 온 우리는 웬만해서 굳어버린 습관을 바꾸려고 하지 않습니다. 그리고 대부분의 사람들은 자신이 이빨을 잘 닦고 있다고 생각하죠. 하지만 혹시 밥을 먹고 얼마 뒤에 이빨을 닦아야 되는지 아시나요? 아니면 우리 이빨을 자연적으로 청소해주는 음식들이 있다는 것을 알고 계시나요? 치아가 손상되거나 썩어서 치과에 몇백만원씩 깨질 때는 벌써 한참 늦어버린 상태죠. 다음은 우리 이빨을 건강하게 유지하는데 꼭 알아야 할 '이빨 닦을 때 나도 모르게 가장 많이 범하는 실수와 해결책' 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 음식 섭취 후 30분을 기다리고 이빨을 닦는다. 우리는 보통 직장에서 점심을 먹자마자 화장실로 달려가서 점심시간이 끝나기 전에 이빨을 닦을 때가 많죠. 하지만 밥을 ..

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