'리빙|건강' 카테고리의 글 목록

리빙|건강 (147)

성인에게 득이되는 ‘베이비샴푸’의 만능 활용법 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2018. 8. 9. 08:30

베이비 샴푸는 종류도 다양할뿐만 아니라 순한 성분으로 이루어져 있어서 일반 비누를 사용하지 못할 때 대신 사용될 수 있습니다. 대부분의 성인용 샴푸에는 계면활성제가 들어있지만 베이비 샴푸에는 훨씬 덜 해로운 양성계면활성제가 들어있다고 합니다. 즉, 베이비 샴푸는 머리카락이나 피부에 해를 끼치지 않으며 다양한 용도에 사용하기 안전하다는 뜻인데요. 사용하기 간편하며 상대적으로 저렴한 베이비 삼푸, 여러분의 화장실에 하나쯤은 구비해 놓는 것이 어떨까요? 이제부터 아기만을 위함이 아닌, 오히려 성인에게 득이 되는 ‘베이비 샴푸’를 활용할 수 있는 10가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 발 관리에 좋다. 잠자리에 들기 전에 발과 다리에 거품을 낸 소량의 베이비 샴푸를 바르고 레깅스와 양말을 신고 잠을 청해봅니다. ..

태평양 같은 어깨 만들 수 있는 주요 운동법 4가지

리빙|건강 EditorQ 2018. 5. 8. 08:30

바로 태평양만큼 넓은 어깨를 보유하고 있다는 점이죠. 남성들의 넓은 어깨는 여성들이 좋아하는 매력포인트로 항상 언급되곤 합니다. 최근 '윤식당2'에 출연했던 박서준은 아침마다 고무밴드를 이용한 다양한 어깨 운동과 푸쉬업, 철봉 매달리기 등을 통해 여심을 흔들기도 했죠. 이렇게 매일 운동하는 그의 어깨너비는 무려 56cm라고 합니다. 한국 남성의 평균 어깨 너비는 45cm로 알려져 있죠. 이처럼 오늘은 남자연예인들은 물론 운동선수들까지 직접 선보여 화제가 된 어깨 운동법들을 알려드리고자 합니다. 이제 곧 여름이 다가옵니다. 미리미리 준비하자고요! 1. 사이드 레터럴 레이즈 (side lateral raise) ▼레터럴 레이즈는 집에서도 할 수 있는 대표적인 어깨 운동법입니다. 삼각근을 효과적으로 자극해 최..

유방암을 알리는 초기 신호 6가지

리빙|건강 EditorQ 2018. 2. 7. 07:30

현재 국가가 검진비를 지원하는 한국의 주요 5대 암 중 발생률이 꾸준히 증가하고 있는 질환은 '유방암'이 유일합니다. 여성에게서 가장 많이 발생하는 암 순위로 갑상선암 이후 두 번째를 차지하고 있는데요. 유방암 환자는 매년 4%씩 꾸준히 늘어나고 있지만, 유전적·환경적 요인 외에 별다른 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않아 더 '무서운' 암이기도 합니다. 국가암정보센터에 따르면 유방암은 35~60세 사이 여성에게 가장 흔히 발생하는 암으로, 최근엔 젊은 환자들의 유방암 발병률도 늘고 있어 전 연령대에서 주의해야 할 질환으로 손꼽히고 있습니다. ▼다른 암들과 마찬가지로 유방암 또한 초기 증상이 뚜렷하지 않아 꾸준한 정기 검진이 필요한 질환이기도 한데요. 유방암은 초기에 발견할 경우 5년 상대 생존율이 '92.3%'..

먹는 여드름 치료제의 장단점을 알아보자

리빙|건강 EditorQ 2018. 2. 6. 09:33

'먹는 여드름 치료제'로 잘 알려진 '로아큐탄'은 다른 어떤 치료법으로도 여드름을 잡을 수 없을 때 사용하는 '중증' 여드름 약품입니다. 다른 의약품들과 달리 강도가 세서 '극단적인 약'으로 불리기도 하는데요. 이 약은 여드름을 없애주는 드라마틱한 효과 외에 무시할 수 없는 각종 부작용이 잇따라 논란의 대상이 되기도 합니다. 실제 인터넷에서는 해당 약의 부작용을 호소하는 글을 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 지긋지긋한 여드름을 없애기 위해 선택한 '로아큐탄'은 내 몸에 어떤 영향을 가져다 줄까요? 1. 장점 : 과다 피지를 줄여 여드름 발생을 잡아준다지나친 피지 분비는 모공을 막아 여드름 분비를 왕성하게 합니다. 때문에 여드름을 치료하기 위해서는 무엇보다 번들거리는 '피지'를 잡는 것이 중요한데요. 로..

이온음료, 에너지음료, 콜라, 우유에 치아를 담궈봤더니

리빙|건강 HowieMoney 2018. 1. 3. 23:28

최근 영국 치과 협회(BDA)에서는 지독한 입 냄새를 유발하는 원인 중 하나로 산성이 많은 음료를 섭취하므로써 부식된 치아를 뽑았는데요. 실제로 치아가 변하는 과정과 결과를 보기 위해 시중에서 흔히 접할 수 있는 스포츠 이온음료, 에너지 음료, 콜라를 포함하여 치아에 좋지 않다고 알려진 음료들을 테스트했습니다. 그리고 대조군으로 물과 우유를 포함시켰는데요. 결과는 충격적이어다고 합니다. 실험 방법 구강 건강 재단의 과학자들은 7개의 건강한 사람의 치아를 준비하였습니다. 그리고 사진을 찍어 무균 시험관에 보관했는데요. 시험관을 각각의 음료로 채우고 14일간 관찰하였습니다. 이 기간이 끝날 무렵 전문가들은 각 치아를 감싸는 보호물질인 에나멜에 미치는 영향을 분석했습니다. 에나멜은 인체에서 가장 단단한 물질이..

매일 밤, 같은 시간에 잠을 자야 하는 과학적인 이유

리빙|건강 HowieMoney 2017. 6. 19. 22:35

매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 습관을 가진 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 건강하고 업무 처리 능력도 더 뛰어난 것으로 새로운 연구 결과를 통해 발표되었습니다. 지금까지 기존 수면 연구는 우리가 잠자는 총 시간에 초점을 맞추는 경향이 있었지만, 최근 브리검여성 병원의 과학자들은 규칙적으로 잠드는 시간이 수면의 질을 결정하는 핵심요소라는 사실을 발견하게 되었죠. 다음은 매일 밤, 같은 시간에 잠을 자야 하는 과학적인 이유를 소개해드리겠습니다. ▼브리검 여성 병원의 연구팀은 새로 고안된 수면 규칙성 지수(SRI)를 통해 하버드 대학의 학부생 61명을 대상으로 30일 동안 잠과 하루 생체 리듬을 측정 한 후 그 데이터를 토대로 그들의 학업 성적과 비교했습니다. 그 결과, 규칙적으로 같은 시간에 잠자..

내가 정말로 냄새가 나는지 확인하는 방법 5가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 6. 13. 00:05

사람의 코는 약 10조 가량의 다른 향을 맡을 수 있다고 합니다. 하지만 불행하게도 자기 몸에서 나는 냄새를 맡을 때는 코 기능이 바보가 되버리고 말죠. 보통 사람들은 자기 몸에서 불쾌한 체취가 나더라도 인지하지 못하고 심지어 일부러 냄새를 맡아 보려고 고개를 숙여 코를 킁킁 거려도 아무 이상이 없다고 느낄 때가 대부분입니다. 그 이유는 똑같은 체취에 오랫동안 면역이 되어버린 내 코가 그 특정 냄새만은 인식하지 못하도록 센서를 셧다운시키기 때문이죠. 하지만 나만 못 맡을 뿐, 특히 땀이 많이 나는 여름철에는 주위 사람들이 내 몸에서 나는 악취 때문에 고생하고 있을지도 모릅니다. 다음은 내가 정말로 냄새가 나는지 확실히 확인할 수 있는 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 입고 있던 옷을 벗어서 냄새를 ..

'스타 쉐프' 고든 램지가 밝힌 외식의 비밀 6가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 6. 7. 02:30

영국 출신의 세계적인 요리사 고든 램지(Gordon Ramsay)는 최근 여러 쉐프 지망생들과 기자들 앞에서 레스토랑을 찾을 때 가장 현명하게 저녁 식사를 할 수 있는 꿀팁들을 대거 방출했습니다. 그가 어렵게 밝힌, 같은 돈에 더 좋은 식사를 위해서 명심해야 할 6가지 비밀을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 오늘의 수프를 주문하지 않는다.고든 램지는 레스토랑 메뉴에서 반드시 주문하지 말아야 할 것 중에 오늘의 스프를 손꼽았습니다. 그에 따르면 오늘의 스프는 ‘오늘’의 스프가 아닌 ‘그 달’의 스프라고 말하고 있죠. 램지는 대부분 오늘의 스프들이 신선하지 않은 재료를 빨리 처분하기 위해 만들어진 꼼수라고 덧붙혀 설명했습니다. 2. 주말 외식을 피한다.보통 주중 보다는 주말에 외식을 하게 되는데요, 고든 ..

여름이 오기 전 봄맞이 대청소때 갖다버려야할 것 20가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 4. 11. 10:39

봄은 거의 다 지나갔고 모기가 한두마리씩 보이기 시작했지만 아직 늦지 않았습니다. 만약 봄맞이 대청소를 하지 못했다면 지금 당장이 가장 알맞은 시기죠. 그럼 어디서 무엇부터 시작해야될까요? 일단 먼저 작년부터 또는 재작년부터 눌러앉아서 먼지만 싸이고 공간만 차지는 필요없는 물건들을 갖다 버립니다. 굳이 버리기 아깝다면 팔거나 기부하셔도 좋습니다. 하지만 이것이 봄맞이 대청소의 가장 첫 순서라고 보면 되죠. 다음은 여름이 오기 전 봄맞이 대청소 때 갖다버려야할 것 20가지를 소개해드리겠습니다. 집에 있어봤자 도움이 하나도 안되는 물건들, 뭐가 있는지 같이 함 보시죠. 1. 양말 한짝 또는 귀고리 한짝예전에 스마트인컴에서 소개한 글같이 DIY로 일상에 유용한 새로운 작품을 만들고 싶거나 나머지 한짝을 오늘 ..

회원들도 잘 모르는 코스트코 푸드코트의 비밀 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 3. 30. 22:54

코스트코는 회원제 창고형 할인매장으로, 전세계적으로 725개(2017년 2월 기준)의 매장이 있고 광명점에 한국 본사를 두고 있습니다. 그리고 국내에는 총 13개 매장을 운영하고 있죠. 고퀄리티의 제품을 저렴하게 살 수 있는 이점 말고도 맛도 있는데 가성비 갑 오브 갑인 푸드코트를 빼놓을 수 없습니다. 그런데 코스트코 푸드코트에는 골드스타 회원들도 잘 알지 못하는 이용 팁들이 숨겨져 있다고 하죠. 알면 득이 되는 코스트코 푸드코트의 8가지 비밀, 지금 함께 살펴 보도록 하겠습니다. 1. 코스트코 회원이 아니라도 푸드코트 이용이 가능하다. 국내 대부분의 코스트코 매장에서는 회원카드 없이도 푸드코트를 이용할 수 있습니다. 입구에 서 있는 직원이나 해당점 재량에 따라 다른데요, 허용이 되는 곳에서는 회원이 아..

손님을 절대 놓치지 않으려는 백화점들만의 비밀 11가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 3. 17. 06:30

백화점은 고객들을 위한 최적화 된 쇼핑 환경을 조성합니다. 사실, 이 것보다도 백화점들은 고객들의 지갑을 열고 굳이 필요하지 않은데 지를 수 있게 하며 끝까지 놓치지 않기 위해 최적화 된 고도의 ‘과학적인 덫’을 군데군데 설치해 놓습니다. 엘리베이터나 에스컬레이터 위치부터 쇼핑백 크기 그리고 흘러나오는 노래까지 모두 백화점 이익을 위한 전략의 일부분이죠. 그럼 백화점이 우리들을 끌어 들여서 지갑을 열기까지 무엇을 장치해 놓았는지 살펴보겠습니다. 다음은 손님을 절대 놓치지 않으려는 백화점들만의 비밀 11가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고객을 부르는 새깔, 지갑을 열게 만드는 색상 대부분의 백화점들은 외부가 어떤 색일까요? 그렇습니다, 연한 노란 벽돌이나 베이지 외관 또는 강렬한 레드 같이 따듯한 색상일수록..

생활가전 제품들의 수명을 단축시키는 흔한 실수 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 3. 11. 01:37

하루 이틀도 아니고 우리가 사용하는 생활가전 제품들은 계획했던 것 보다 훨씬 빠르게 망가지거나 작동을 하지 않습니다. 이러한 현상의 주 원인은 바로 귀찮아서 사용법을 제대로 숙지하지 않고 막 사용하는 우리한테 있죠. 사실, 조금만 신경 써도 결코 한두푼 하지 않는 우리 주변 생활가전 제품들의 수명 단축을 막을 수 있을 뿐만 아니라 실제로 늘려줄 수도 있답니다. 다음은 생활가전 제품들의 수명을 단축시키는 흔한 실수 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 세탁기 위 무거운 물건 세탁기 위는 공간이 넓고 평평해서 무엇을 자꾸 올려놓게 되는데, 결코 무거운 물건은 올리지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 무겁게 짓누르는 압박이 몇 시간씩 돌아가는 세탁기 기계 내부를 비틀거나 발란스가 엇박자나게 만들 수 있기 때문이죠...

마트에서 장볼 때 우리가 과소비하게 되는 진짜 이유 9가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 3. 8. 00:41

해마다 효율적이지 않은 장보는 습관 때문에 우리가 버리게 되는 돈과 음식은 얼마나 될까요? 우리나라는 데이터가 따로 없지만, 미국 같은 경우 평균 가구당 1년에 약 70만 원 어치의 음식을 날린다고 합니다. 분명히 장을 실컷 봐왔는데 막상 집에 도착해서 저녁 준비를 하려고 하면 뭔가 없다고 느낀 경우, 다들 있을겁니다. 그렇다면 스마트하고 알뜰한 장보기 고수가 되려면 어떻게 해야될까요? 다음은 장볼 때 당신이 과소비하게 되는 이유 9가지를 소개해드리겠습니다. 이러한 악습관들 부터 하나 둘씩 제거하는 것이 좋겠죠? 1. 쇼핑 리스트(목록)를 작성하지 않는다. 쇼핑 목록을 미리 작성하지 않고 장보는 것은 과소비를 불러일으키는 가장 큰 원인입니다. 계획 없이 마트에 가면 필요치 않은 상품마저 구매할 수 있는 ..

예상외로 내 건강을 해치는 패션 아이템 초이스 8가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 3. 3. 01:16

아침마다 옷을 골라 입을 때 우리는 보통 나한테 잘 어울리는 또는 단순히 예쁘게 보이는 패션 아이템들을 선정합니다. 하지만 남들 보기 좋아 보이는 옷들 중 불편한 패션들이 많죠. 아름다움을 위한 고통이라 쉽게 말할 수 있겠지만 우리의 스타일이 몸에 미치는 영향에 대해 한번씩은 생각해볼 필요가 있습니다. 실제로 건강을 망칠 수 있는 패션 아이템이 여러 연구와 실험을 통해 밝혀졌기 때문이죠. 그렇다고 매일 트레이닝 복 바지와 헐렁한 티셔츠를 입으라는 것은 아닙니다. 다만, 내 몸에 유해한 아이템들을 꼭 알고 옷을 선택해야 해로운 것들을 착용하는 빈도를 줄일 수 있지 않을까 싶습니다. 다음은 예상외로 내 건강을 해치는 패션 아이템 초이스 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 스키니진 내 예쁜 다리와 골반 라인을 ..

참신한 만능 재주꾼, 케이블타이의 일상 활용법(사용법) 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 2. 19. 21:56

우리는 보통 집안이나 사무실 책상 주변에 어지럽게 엉켜있는 전선들을 한 곳으로 모아 정리할 때 케이블타이를 이용합니다. 천원 아래로 상당히 저렴하게 일반 마트에서 구할 수 있는 케이블타이는 질긴 플라스틱 재질로 다양한 굵기와 길이를 이용해 쉽게 결박하고 줄일 수 있어 매우 유용하게 다가오죠. 또한, 가지각색으로 구매할 수 있는데, 참고로 색상이 들어간 케이블타이들은 흰색이나 검정색보다 상대적으로 약간 약하다고 합니다. 그런데 이 케이블타이가 맥가이버처럼 완벽한 만능 재주꾼이라고 하죠. 다음은 참신한 만능 재주꾼, 케이블타이의 일상 활용법 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 열쇠 고리 케이블타이를 이용해 열쇠 고리를 만드는데 있어 가장 유용한 점은 일단 쉬운 방법을 떠나서 여러개의 고리를 주렁주렁 달 필요..

과학자들이 밝힌 여성들도 잘 모르는 여자몸의 비밀 톱12

리빙|건강 HowieMoney 2017. 2. 10. 00:22

남자들은 여성들의 신체에 대해 정말 모릅니다. 몰라도 한참 모르죠. 그런데 막상 여자들도 여자몸에 대해 잘 모른다고 합니다. 다행히 과학자들은 수 많은 시간을 들인 연구결과를 토대로 여성 신체의 독특하고 한편으로는 재미있는 특성들을 밝히는데 성공했습니다. 남녀의 신체적인 차이가 어떠한지 제대로 안다면 서로를 더 이해해주는데 쉽지 않을까요? 다음은 과학자들이 밝힌 여성들도 잘 모르는 여자몸의 비밀 12가지를 소개해드리겠습니다. 1. 여성들은 남성들에 비해 심장박동이 빠릅니다. 성인 여성의 평균 심박수는 분당 78비트로 성인 남성의 평균 심박수 보다 약 8비트 빠르죠. 출처: reference.com 2. 여성들은 남성에 비해 더 느리게 칼로리를 소모합니다. 하루에 약 50칼로리 정도 적게 소모하게 되죠. ..

운전실력도 타고난다고? 우리가 생각지도 못한 유전 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 2. 8. 09:41

'아빠키+엄마키+13÷2' 그리고 '아빠키+엄마키-13÷2' 공식을 적용하면 미래에 나올 내 자녀의 키를 예측할 수 있다고 합니다. 이렇듯 우리는 부모로 부터 육체적인 특징을 유전으로 물려 받았죠. 하지만 이외에도 가장 최근까지 밝혀진 유전학에 관한 연구를 보면 몇 가지 놀랄 만 한 것들이 있습니다. 다음은 운전능력과 카페인 중독까지 포함된 우리가 지금껏 생각하지도 못한 유전 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 높은 콜레스트롤 수치 대부분의 사람들은 높은 콜레스테롤과 먹거리가 직접적인 연관이 있다고 생각합니다. 그래서 건강한 삶을 살아 가기 위해 야채와 과일을 섭취하고 운동을 하죠. 하지만 때로는 높은 콜레스테롤 수치가 우리의 생활 방식이 아닌 유전자에 달려 있습니다. 실제로 500명당 1명 꼴로 유전적..

의사에게 절대 해서는 안될 거짓말 7가지와 이에 따르는 불이익

리빙|건강 HowieMoney 2017. 2. 3. 01:06

별일 없이 병원을 가더라도 의사들은 우리한테 여러 가지 질문들을 던집니다. 의사들이야 자기 본분을 다하고 있지만 쉴새 없이 날아 들어오는 질문들은 우리를 불편하게 만들고 약간의 눈치가 보일 때도 있죠. 그래서 간혹 우리는 과장된 또는 정확하지 않은 답변을 주기도 합니다. 하지만 치료를 받고자 병원을 찾은 우리로서는 잘못된 정보를 전달하게 되면 오히려 불이익이 찾아올 수 있죠. 다음은 의도치 않더라도 의사에게 절대 해서는 안될 거짓말 7가지와 이에 따르는 불이익을 소개해드리겠습니다. 1. "알려준대로 꼬박꼬박 일정에 맞춰 약을 복용하고 있습니다." 매일 하루 세번, 끼니 이전에 한 번에 3알씩 약을 챙겨먹는 일은 보통이 아니죠. 하지만 한 두번 빼먹은 적이 있더라도 우리는 대부분 의사한테 약을 제대로 복용..

우리가 지금까지 몰랐던 일상용품들의 숨겨진 유통기한 톱9

리빙|건강 HowieMoney 2017. 1. 24. 11:45

내가 매일 사용하는 일상 생활용품들 중 딱히 유통기한이 적혀있지 않지만 당연히 버려야되는 기간이 있다는 점, 알고 계셨나요? 사실, 행주는 일주일에 한번씩 바꿔줘야합니다. 부엌에서 칼질하는 도마부터 화장실 변기 솔에 이르기까지 일상적인 아이템들을 당연하듯이 교체하지 않고 계속 쭉 사용하게 되는데요, 이러한 습관은 보기보다 우리 가족의 건강과 위생에 치명적일 수 있답니다. 영국 일간지 '미러' (Mirror)는 여러 의료업계 그리고 생화학/생필품 전문가들의 도움을 받아 잘 알려지지 않은 유통기한들을 소개했습니다. 그럼 다음은 우리가 지금까지 몰랐던 일상용품들의 숨겨진 유통기한 9가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 도마 | 12개월 티크 원목 같이 목재 도마가 플라스틱 또는 세라믹 도마보다 더 위생적일 수 ..

2017년 새해를 맞이해 버려도 되는 '건강한(?) 습관들' 10가지

리빙|건강 HowieMoney 2017. 1. 15. 17:56

건강에 관심이있는 지인에게서 혹은 뉴스를 통해서 우리는 건강에 좋다고 여겨지는 습관들을 많이 접하고는 합니다. 그리고 그것이 싫던 좋던 우리에게 도움이 된다고 무의식적으로 생각하기 때문에 실천을 하려고 합니다. 그렇다면 우리가 알고 있는 이러한 ‘건강한 습관'들이 실제로 우리 몸에 얼만큼이나 긍정적인 영향을 미칠까요? 이 질문에 대한 답은 아마 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다. 다음은 2017년 새해를 맞이해 이제는 과감히 버려도 되는 '건강한(?) 습관들' 10가지에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 책상 앞에서 서서 일하기 지난 해, “책상 앞에서 서서 일하자”는일종의 신드롬이었죠. 하지만 최근 4천여명의 미국 성인들을 대상으로 2년간 조사한 연구에서는 앉아 있지 않고서서 일 하는 것과 하루 종일 앉..

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